“Werk aan je kracht, tempohardheid en je conditie” De Heuveltraining hoort in het rijtje thuis voor iedere loper/sporter om variatie in je trainingen te hebben om van jezelf een completere loper te maken.
Vele hardlopers en sporters plannen traptrainingen in hun programma. Door plyometrische bewegingen wordt het onderlichaam krachtig getraind. De longen en het hart worden meer belast.
Het tempo van deze lange extensieve duurtraining ligt tussen 6.50 – 7.00 min/km. Het parcours is 99% onverhard. Op het 8km punt is er water beschikbaar. Elkaar stimuleren, is samen presteren!
Blootsvoets hardlopen is een waardevolle aanvulling op ‘gewoon’ hardlopen. Het heeft een positief effect op de beleving van het hardlopen positieve uitwerking op het herstel.
© Copyright, Custom Made Sport. All rights reserved.
Powered by Xenodesign
