Altijd al blootsvoets hardlopen willen ervaren? Train dan met ons mee.

De blote voetentraining is voor iedereen die wilt ervaren en voelen hoe het is om op blote voeten te trainen. We lezen en horen verhalen over barefoot-running. Nu heb je de mogelijkheid om het zelf te ervaren op een verantwoorde wijze.

Blootsvoets hardlopen is een waardevolle aanvulling op ‘gewoon’ hardlopen. Het heeft een positief effect op de beleving van het hardlopen, positieve uitwerking op het herstel en het kan helpen blessures voorkomen. De natuurlijke houding en evenwichtige belasting hebben een ontspannend effect op de spieren.

Wat inhoudt, dat er rekening wordt gehouden met de opbouw en de intensiteit. De training is zeer variërend en zodanig samengesteld dat iedereen mee kan doen.

Trainingsinhoud

Warming-up

Bewustwording blote voeten, balans oefeningen, lichte plyometrische oefeningen

Kern

Natural running aanvoelen (midvoetlanding), hardlooptechniek, circuittraining op blote voeten (max. 15 minuten), kracht onderlichaam en core-stability oefeningen.

Cooling Down

Rek- en strek oefeningen afgewisseld met Yoga.